Uncategorized

keto diarré är ett verkligt problem

keto diarré är ett verkligt problemdet är sant: keto-kosten kan hjälpa vissa människor att förlora en betydande mängd vikt (jag tittar på dig, jenna jameson).

men ibland att viktminskning kommer med en kostnad-och när det gäller hög fetthalt, måttlig-protein, låg-carb keto diet, ibland kostnaden är keto diarré.

på riktigt? hur kan keto-kosten orsaka diarré?

anledningen, säger barbie boules, r. d. n., grundare av nyoutrition, är att vissa människor inte smälter fett—och deras kroppar sätter inte det att använda-liksom de borde börja med och, ja, keto-kosten är 70 till 80 procent fett.

det extra fettet som kroppen inte använder kommer ut i dina avföring, vilket gör dem mer flytande än vanligt. (för att vara tydlig: boules förespråkar inte eller uppmuntrar keto-kosten på grund av den höga fetthalten. “vi har ingen aning om vilken effekt en diet som är hög i fett har på långsiktig hälsa”, säger hon.)

en annan keto diarré skyldige: att använda icke-näringsrika sötningsmedel (tänk: aspartam eller splenda) eller sockeralkoholer (som sorbitol eller xylitol) för att ersätta äkta socker på keto kan också orsaka matsmältningsbesvär. “sorbitol i synnerhet är ökänd för att orsaka gi upprörd”, säger hon, som kramper och uppblåsthet, förutom diarré.

Vänta…diarré är inte ett symptom på keto influensa?Vänta...diarré är inte ett symptom på keto influensa?

inte nödvändigtvis. medan ja, diarré är ett symptom på keto-influensan, kommer du också att ha andra symtom som huvudvärk, svårighet att fokusera, illamående och sömnsvårigheter.

men medan keto-influensan vanligtvis löser sig om två veckor—efter att din kropp blir van vid att vara i ketos (a.k.a. tillståndet att bränna fett för bränsle istället för kolhydrater) – keto diarré har inte nödvändigtvis en stopppunkt. speciellt om din kropp har problem med att bearbeta fett.

“när du radikalt ändrar vad du äter kan ditt gi-system reagera. detta kan hända när du startar probiotika, eller en högfiberdiet också, säger boules.

bli inte förvånad om den feta kosten också gör din bajs flyta. även om det kan vara ofarligt, floaters kan peka på malabsorption och / eller för mycket gas. om det varar i mer än två veckor, bör du se din läkare (eller överväga att revidera din kostplan).

hur kan jag sluta keto diarré?hur kan jag sluta keto diarré?

om du är engagerad i att ge keto en go och du initialt upplever diarré, “syftar till att hålla hydratiserad och öka fibern”, säger boules, eftersom det kan hjälpa din kropp att anpassa sig till ketos, bulk upp din bajs och bidra till att minska badrumsresor.

du kan öka ditt fiberintag genom att lägga till fler grönsaker till din tallrik, som lövgrönsaker och broccoli. om det inte är din sylt, kan du lägga till ett fibertillskott till din kost.

tänk dock på att ta en anti-diarrémedicin som immodium är i grunden en bandaid – det kan sätta en paus på dina tarmar, men det kommer inte att fixa rotproblemet (dvs de dietval som leder till diarré i första hand).

om din diarré kvarstår efter keto-influensaperioden kan det dock vara dags att börja titta på dina matval—som att skära tillbaka på de artificiella sötningsmedel och fokusera på friska fetter (som avokado och olivolja) istället för (fortfarande keto) men mindre hälsosamma (som olika ostar och bacon).

men du kanske också måste acceptera att keto bara inte är din sak: “om diarréen fortsätter, är denna matfilosofi förmodligen inte den bästa passformen för dig”, säger boules.

och egentligen är den mest framgångsrika kosten en som du kommer att känna dig bekväm att hålla fast vid—vilket sannolikt inte kommer att få dig att springa till badrummet var femte minut.

Uncategorized

fungerar detox renar verkligen? är de friska?

fungerar detox renar verkligen? är de friska?dessa dagar, du kan inte surfa på webben utan annonser poppar upp för den senaste detox, rengöra eller kolon rengöra. kanske ditt intresse är topp och du kan inte låta bli att undra om du verkligen behöver detox. liknande frågor följer snart – om du behöver detox, vad försöker du bli av med exakt? låt oss få dessa frågor besvarade.

behöver jag detox?

till att börja med finns det inga vetenskapliga bevis för att människor behöver detox eller att kroppen behöver hjälp med att bli av med toxiner. detta betyder inte att gifter inte bygga upp med tiden; de kan och ibland, gör. men förmågan att hjälpa till vid toxinavlägsnande genom vissa dieter eller rengöringar är inte bevisat se-topforma.

jag föreställer mig att ett visst intresse för detox och rengöring kan ha utvecklats från medicinsk behandling av chelation. chelation används ibland för patienter med järndepositionsstörningar (en genetisk sjukdom) eller kanske för att hjälpa till vid en kvicksilveröverdos. chelation är ett medicinskt förfarande som ofta innebär att man tar absorbenter oralt och sedan filtrerar blod och plasma.

hur som helst, trots bristen på vetenskapliga data, finns det fortfarande ett stort intresse för detox och rengöringsdieter, drycker, planer och liknande.

för dem som har följt mina bloggar, du vet att som, eller kanske trots att vara både en md och en kirurg, jag är en troende på näring, vitaminer, kosttillskott och friskare, mer naturliga sätt att behandla det mänskliga tillståndet utan att alltid förlita sig på receptbelagda läkemedel.

hur håller jag min kolon frisk?jag inser också att inte alla behandlingar—holistiska eller medicinska—stöds av överväldigande objektiva data, men de verkar fungera och teorin bakom dem är meningsfull. tyvärr, när det gäller många rengörings-och detoxdieter, finns det helt enkelt lite eller inget bevis på en fördel, och under många omständigheter är resonemanget för en detox inte förenligt med grundläggande mänsklig fysiologi och de etablerade principerna för biokemi.

hur håller jag min kolon frisk?

en bra, hög fiber diet, mycket vattenintag och frukt och grönsaker bör ta hand om tjocktarmen ganska bra. den vanligaste sjukdomen i tjocktarmen, annan än koloncancer, är divertikulit. detta är en inflammation av out-pouching i kolon väggen.  denna sjukdom är vanligare i det västerländska samhället, vanligtvis relaterat till en diet som saknar tillräckligt med fiber. i länder där de äter högfiberdieter finns det minimal förstoppning och praktiskt taget ingen divertikulit.

sanningen om kolon renar

sanningen om kolon renarnu, de till förmån för kolon rengöring föreslår ofta att trots normala tarmrörelser, det finns rester som fastnar på kolon väggen och bygger upp med tiden. de tror att denna förmodade uppbyggnad innehåller toxiner och ohälsosamma bakterier. tja, alla som har tittat på ett kolposkopi under en kolposkopi efter bara 24 timmar tarm prep, som jag har, kan intyga att en mycket ren, frisk ser kolon utan rester fastnat på väggen.  märk väl, detta är efter bara 24 timmar av klara vätskor och sedan, 12 timmar eller så att ta en flytande osmotisk laxermedel. jag är inte säker på hur någon cayennepeppar-baserad flytande fad cleanse kommer att göra bättre än det.

tanken att sätta vissa vätskor i tjocktarmen kan hjälpa till att dra ut toxiner från blodflödet är inte heller baserat på fysiologiska principer. kolon är i allmänhet utformad för att absorbera vatten från avföringen och inte utsöndra eller byta ut andra ämnen.

det finns några galna kolon renar där ute! – allvarligt, en kaffe lavemang? min dagliga koffein vana är redan dyrt för 16 uns, jag kan inte föreställa mig kostnaden för ett kolon värde. om det var jag skulle jag hoppa över de dyra produkterna på vilken plats du läser och bara följa den post-cleanse diet de rekommenderar-vilket förresten är samma diet vi diskuterar hela tiden: frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein, fiber—låter bekant? om du fortfarande är inställd på att försöka en post-holiday cleanse, gör din forskning och vet riskerna, biverkningarna och kostnaderna för att se om det är vettigt för dig.

Uncategorized

Drivelan – recensioner – pris

Drivelan - recensioner – prisDet finns många nya artiklar som attackerar penisförstoringskrämer. De spränger, slammar och skriker ner själva tanken att en Drivelan-produkt även kunde fjärrt fungera. Men vad de inte berättar för dig-vad de inte vill att du ska veta det är den Drivelan verkliga anledningen till att de är så mot dessa produkter. De vill inte att du ska veta att de bara attackerar dessa produkter eftersom de börjar bli kända. De får toppranking i alla större sökmotorer. Dessa Drivelan-personer bara vill ha exponering, så de går efter något som är populärt.

Låt oss Drivelan möta det. Att bara placera orden – Penis Enlargement Cream i titeln på en artikel är bunden att bli märkt och att hjälpa den att klättra i rankningen. är vad de verkligen efter rankningen! Dessa killar försöker låta som om de är en typ av Portugal Penis Enlargement Experts, men sanningen är att de inte har någon aning om vad de pratar om. Först och främst skulle jag kommentera du gillar någon att visa jag är en “expert”. Bara hur fick de sådan kunskap?

Drivelan – sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum

Det finns ett sverige penisutvidgningsuniversitet där ute någonstans? hur det fungerar. recensioner Inte. åsikter. Jag tror inte forum det.. Eller har de gjort ett stort bidrag från regeringen och studerat hundratals män? Jag tvivlar på det. Inte dessa killar är inte experter, helt enkelt för att det inte finns något sådant.

Det finns inga sverige specialister. Drivelan hur det fungerar. Anledningen till detta recensioner är enkelt. Drivelan åsikter. Majoriteten av männen forum är helt enkelt förlägen att delta i någon studie eller göra någon förfrågan , eller för att låta andra veta att de måste stänga någon komposition efter typ av bedrägeriprodukt Drivelan http://e-bastapris.se/drivelan-ultra-var-man-kan-kopa-ansokan-testa-i-apoteket/.. Därför är allt som så kallad expertkunskap och de uppgifter som de hänvisar till är falskt! Okej, så nu har vi klargjort att paddar är inte. Nu, låt oss ta reda på vad de är.

Drivelan – kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättning

Drivelan - kommentarer - ingredienser - hur att använda - sammansättningKommentarer Löser! ingredienser. Ja, de är hur att använda förlorarna som inte kan hitta något som är värt att skriva om detta, de angriper penisförstoringskrämer recensioner i hopp om att få lite uppmärksamhet. sammansättning. Och med en titel så här är det svårt att inte dra uppmärksamhet. Jag menar, låt oss möta det, du Drivelan a re läser denna artikel bara på grund av titeln! Men till skillnad från dessa vill ha penis, forskarna, känner sanningen och den verkliga kompositionen anledningen till att de spenderar så mycket energi i attackerna. De vill ha uppmärksamhet.

man spelade med kommentarer sig fuska när de var barn. Drivelan ingredienser. Eller kanske inte hur att använda deras mödrar kramar dem. Drivelan sammansättning. Jag vet inte. Men av vilken anledning som helst är det verkligen ledsen att se många av dessa artiklar högst upp i sökmotorerna som skrivits av Drivelan människor som inte har någon aning om vad de pratar om! Portugal sorgligt faktum är att många människor helt enkelt tar någonting på nätet som faktum. Men vem som helst kan skriva en artikel.

Drivelan – biverkningar – kontraindikationer – gör det ont

Du behöver inte biverkningar någon behörighet. kontraindikationer. Bara tillgången till gör det ont internet.. Detsamma kostar inte någonting för att Drivelan skriver ut tusentals linjer av skit på utsidan, för hela världen! Nu kanske du undrar om det jag säger är sant, hur vet jag vem jag ska tro? Hur vet jag att åsikter sanning Drivelan handlar verkligen om penisförstoringskrämer? Hur kommer det?

Jag vet om biverkningar de verkligen jobbar?Här är hans svar: Drivelan kontraindikationer. Testa gör det ont det!. Yup, de enda 2 orden, och jag är glad över hundratals biverkningsartiklar skrivna av Drivelan dussintals idioter som forum tycker att de är experter men vet inte skillnaden mellan näsan och din rövhål! Om du vill ta reda på sanningen, försök produkterna för dig själv. Det är enkelt att göra. Det är gammaldags.

Drivelan – var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – Aliexpress

Drivelan - var man kan köpa - apotek - pris - Amazon - AliexpressMen det är var man kan köpa det enda Drivelan sättet att veta. apotek. Det finns ingen pris regeringsstudie. Amazon. Det finns inga Aliexpress ingen specialister.. Det finns inga hårda och snabba data som kan berätta om dessa produkter fungerar eftersom många granskare är rädda för att erkänna det. Män som använder dessa produkter och får bra resultat håller sina munnar stängda. Det är inte att de skäms för att erkänna att det fungerar.

Problemet är att var man kan köpa de skäms över att erkänna att de har använt eller behövt använda den! Drivelan apotek. Vi lever i pris Drivelan ett samhälle som säger att du måste födas på ett visst sätt eller inte. Drivelan Amazon. Om Drivelan är Aliexpress du inte då är det väldigt dåligt.. Väl, sanningen är att du inte gör det eed att ha blivit född med en stor penis. Du Drivelan kan göra något åt ​​det. Och nej, du behöver inte kasta ut tusentals dollar för en kirurg!

 

 

Uncategorized

Varikosette – recensioner – pris

Varikosette - recensioner – prisSannolikheten att ha åderbråck är genetisk. Vi kan ärva inte bara våra föräldrar utan också våra stora och överlägsna föräldrar. Vi arbetar på våra åderbråck under hela vårt liv, genom att inte öva någon sport och med dålig kost.

ålder av 45, en av tre kvinnor och en av fem män tror att bli av med åderbråck. Det är inte bara en fråga om trådår på benen. Utträdda åderbråck kan skada din hälsa.

Varikosette – sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum

Av denna anledning sverige måste vi göra allt för att undvika det, och när de visas, eliminera det professionellt. hur det fungerar. Vi associerar sällan recensioner känslan av tunga ben och svullna med åderbråck. åsikter. Dock är det forum lika bra som kan börja utveckla sjukdomen hos åderbråck..

Kampen med åderbråck sverige är ofta svårt och tröttsamt, det finns sätt på vilka du snabbt och enkelt kan bli av med denna sjukdomskrävande. Varikosette hur det fungerar. På så sätt recensioner är det Varikosette! Varikosette åsikter. Varikosette är en forum avancerad formel i form av kräm mot åderbråck..

Varikosette – kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättning

Varikosette - kommentarer - ingredienser - hur att använda - sammansättningDen bekämpar snabbt kommentarer och effektivt inte endast vari använda vener, men även de andra symtomen som finns. ingredienser. Använd den här hur att använda nya krämen, bli av med webben otåliga på benen, du kommer glömma smärtan, svullnaden och kramperna. sammansättning. Den unika formeln av varikosette är baserad på troxerutinen, som är skyddande mot blodkärlen.

Det förbättrar deras kommentarer elasticitet och spänning. Varikosette ingredienser. Troxerutin är antiinflammatorisk hur att använda och smärtstillande. Varikosette sammansättning. Förutom naturliga ingredienser som extrakt av kastanjeträd och löv av björk, det lugnar smärta, minskar svullnad och eliminerar åderbråck effektivt.

Varikosette – biverkningar – kontraindikationer – gör det ont

De viktigaste egenskaperna biverkningar som bör uppmärksammas framförallt är det naturliga sammansättningen av Cream Varikosette. kontraindikationer. De experters åsikter gör det ont är övertygande och visar flaskens höga effektivitet tack vare sin avancerade formel, skapad av naturliga element, ger en hög säkerhetsnivå under behandlingen av varan Varikosette.. Priset vi betalar flera gånger för valet av fel medicin är mycket hög och binder med stor risk.

krämerna som finns biverkningar tillgängliga för åderbråck i benen innehåller kemiska tillsatser som är mycket aggressiva för huden och orsakar därför många smärtsamma konsekvenser. Varikosette kontraindikationer. Varikosette är en gör det ont unik formel som säkerställer inte bara en effektiv kamp mot åderbråckarna utan också är orsaken till förbättring och förstärkning av benens hud, som blir fastare och mer elastisk.Varikosettens naturliga komponenter är mycket användbara och uppfyller en funktion, och deras samling ökar betydligt de fördelar som följer av användningen av Cream Varikosette.. De många specialisternas åsikter tyder på att krämens sammansättning är enastående, den skiljer sig radikalt från sammansättningen av andra produkter som används mot åderbråck veins.Varikosette sipprar djupt in i huden, tack vare vilket det effektivt eliminerar varicose veins.In Utöver detta, de naturliga element tillhandahålla ett snabbt regenerering av huden, och göra det till ett friskt utseende till ben.

Varikosette – var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – Aliexpress

Varikosette - var man kan köpa - apotek - pris - Amazon - AliexpressVidare innehåller Varikosette var man kan köpa andra naturliga element som spelar en viktig roll i kampen mot åderbråck. apotek. Ingen av dem pris orsakar negativa effekter, tack vare vilka benen blir snabbt friska, vackra och viktigast fritt från alla åderbråck. Amazon. innan du börjar Aliexpress bota och desto snabbare blir du av med de olyckliga problemen i samband med åderbråck som kan t ex vår hälsa..

Lyckligtvis är slaget var man kan köpa med åderbråck väldigt snabbt, enkelt tack vare den höga effektiviteten hos Cream Varikosette. Varikosette apotek. Det pris vi pris måste betala för den misshandel som orsakar en fördjupning av sjukdomen är mycket hög för av den anledningen är det nödvändigt att ta risken och välja en behandling som bekräftas, med garanti för effektivitet, som Varikosette. Varikosette Amazon. Det är säkert Aliexpress att det bästa sättet att bekämpa åderbråck är Varikosette..

Uncategorized

Knee Active Plus– recensioner – pris

Knee Active Plus– recensioner – prisHur många gånger i ditt knä smärtan begränsa dig i recensioner pris daglig verksamhet? Har du provat olika lösningar men utan att få de resultat du hade hoppats? De vanligaste orsakerna till det här problemet är överbelastning av knäleden, degeneration, mekaniska skador, eller skador på brosk. Och om jag berättade för dig att det är en produkt som permanent kan eliminera smärta i knäna i en månad?

knee active plus är en stabilisator av hög kvalitet med en 10 polariserande magnetiska inbyggd, vågorna är i stånd att helt förnya lederna och eliminera motoriska störningar på kort tid. Det är ett enkelt band att bära på knäna, som inte kräver användning av krämer av något slag och är mycket diskret under kläderna. Inte soprendono de många positiva recensioner som han fick från början. För tillfället, det är fortfarande tillgängliga på apotek. Fortsätt läsa för att lära sig mer. Jag sms: a blocket. Klicka på redigera knappen för att ändra denna text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit recensioner pris tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum Knee Active Plus

Från och med nu, kan du säga adjö till Sverige hur det fungerar smärtsamma övningar i gymmet och krämer som inte håller sina löften. Med knee active plus healing har aldrig varit så enkelt! Du vill veta hur du ska använda? Inget mer enkelt, du bara har att tillämpa stabilisator av den magnetiska på knä. Du kan fortsätta att ta recensioner åsikter forum hand om din dag och glömma om att bära det! Alla här? Men hur fungerar det? knee active plus kan du generera om dina knän under dagliga aktiviteter och vila under sömnen. Detta recensioner åsikter forum stabilisator är inte bara kämpar mot smärtan, men regenerera brosk och återställer rörligheten i lederna. Bandet även lyckas stärka musklerna runt leden, belysning både knä. Kort sagt, en åtgärd av innovation som verkligen fungerar!

Med tanke på den enorma framgången för denna produkt, inte överraska många recensioner som du läser på forum. Att läsa kommentarerna från dem som redan har fått chansen att prova det, du kan se hur Knät Aktiv Plus har inte bara effekter av regenererande lång sikt, men kan halvera smärta i knäna redan efter 48 timmar! Även yttranden av specialister inom sektorn är för knee active plus, efter att ha möjligheten att se Sverige hur det fungerar honom i aktion, du är övertygad om att förskriva till alla sina patienter.

Knee Active Plus– kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättningKnee Active Plus– kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättning

Den här produkten var avsedd att eliminera snabbt kommentarer ingredienser någon svullnad, eftersom det skulle vara omöjligt att tänka på att bota sjukdomen utan att eliminera detta problem. Svullnad i själva verket blockerar blodflödet i knät och därmed orsaka smärta. Tack vare magneter, detta är blockerad direkt på cellulär nivå, impossibilitandone återkomsten. Efter att ha löst det första problemet, att denna grupp kommer att, i kommande dagar, för att stärka och stabilisera lederna, som kommer att återskapa och stärka upp till 80%. På detta sätt, smärta i knän kommer att elimineras på ett enkelt och automatiskt, så att du kan uppfylla dina dagliga aktiviteter. Om du fortfarande inte övertygad, bara läs på forum åsikterna hos de som redan har haft tillfälle att testa det!

knee active plus är en unik produkt och intyg. Förmodligen den mest effektiva botemedel mot smärta i knäna aldrig skapats. Går du läsa yttranden av de specialister som har redan haft tillfälle att testa det! Slutligen kommer du inte att köpa på apotek de dyra spray, som, låt oss vara ärliga inte avlasta aldrig smärta.

Tack vare Knät Aktiv Plus-nu kan du bli av med ödem till knäna på bara 4 dagar, för att återskapa den ledbrosk, stärka musklerna och avlasta lederna, stärka lederna 3 gånger och bli av med smärtan i knäna för evigt. Vad väntar du på att prova det? Nu tillgängliga i Italien, även om du inte hittar den på apoteket. Farväl till sprayer smärtstillande en gång för alla! Läs vidare för att ta reda på var hur att använda sammansättning man kan köpa det!

Nu när du vet fördelarna av knee active plus, jag antar att ni kommentarer ingredienser kommer att vilja veta vart du köper det. Som vi redan har sagt, det är tyvärr ännu inte tillgänglig på apoteket. Du kommer inte hitta den varken på Amazon eller Ebay. Det enda sättet att köpa det online på den hur att använda sammansättning officiella webbplatsen för tillverkaren. Du kan få det bekvämt hemma i några dagar från köpet!

Biverkningar – kontraindikationer – gör det ont – Knee Active Plus

knee active plus, pris, apotek, ebay, Biverkningar kontraindikationer amazon, där du compraGaranzia av originalitet: eftersom det är det enda stabilisator av knäleder utrustade med polarisatorer integrerad, som avger starka magnetiska vågor med en intensitet av 500 gauss;

Garanti: denna stabilisator är i gör det ont överensstämmelse med de högsta normerna för kvalitet.

En garanti för uppskattning: det finns många tester som bevisar den höga effektiviteten av denna produkt. Tack vare gör det ont dessa resultat, knee active plus var att kunna få erkännande av specialister i ortopedi och Biverkningar kontraindikationer rehabilitering från hela Europa, att de nu skriva ut till alla sina patienter.

Knee Active Plus- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – AliexpressKnee Active Plus- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon - Aliexpress

Jag antar nu att du vill veta hur mycket det kostar. Som byggt med material av högsta kvalitet, naturligtvis, kan inte säljas billigt. Genom att sälja enbart var man kan köpa apotek på nätet, men tillverkaren kan pris Amazon Aliexpress garantera en bättre försäljning pris till alla sina kunder. Dessutom pågår är ett fantastiskt erbjudande för alla nya kunder! Få det nu! Exklusiva halva priset till alla nya kunder!

Du kanske undrar vad som kan vara biverkningar? knee active plus är en produkt designad med material av pris Amazon Aliexpress högsta kvalitet och har därför inga kontraindikationer. I själva verket, för att säkerställa maximal komfort för användning, är gjord med material som andas avancerade, som passar perfekt till formen av knäet, inte för tight och inte orsaka smärtsamma skrubbsår.

De många tester som utförs på knee active plus inte bara visar total avsaknad av kontraindikationer, men också dess höga effektivitet. Kort sagt, en produkt som verkligen fungerar till en rimlig kostnad för alla, kan bli av med var man kan köpa apotek smärtan i knäna och göra dig riacquistarela full fysisk verkningsgrad på bara en månad! Praktiskt taget en dröm bli verklighet!

Uncategorized

Gå Ner I Vikt, Lägre Risk För Prostatacancer

Gå Ner I Vikt, Lägre Risk För ProstatacancerEn ny studie visar att överviktiga män är mer benägna att ha en aggressiv form av prostatacancer som är mer sannolikt att återkomma efter kirurgi.

Det är en röd flagga för att män: att Hålla kroppen i vikt i schack, för att kompensera denna risk.

Två nya studier, både i februari 2004 i Journal of Clinical Oncology (tillgänglig online), undersöka detta samband mellan fetma och cancer i prostata återfall.

“Män från Västerländska kulturer, och särskilt svarta män, är känd för att ha betydligt högre [prostatacancer] incidens och dödsfall”, skriver forskaren Christopher L. Amling, MD, en urolog med Örlogsfartyg Medical Center i San Diego.

Men studier visar att fetma-snarare än ras eller etnicitet — kan göra skillnad, säger Amling. “Fett intag har associerats med [prostatacancer] risk och vissa studier tyder på att en högre konsumtion av rött kött i synnerhet kan främja utvecklingen av en mer aggressiv sjukdom”, skriver han.

BevisBevis

I deras studie, Amling och kollegor analyserade journaler för mer än 3 100 män med prostata cancer som opererats med radikal prostatektomi operation för att få sin prostata bort. De fann:

  • 19% var feta — definieras som body mass index (BMI) på 30 eller högre — motsvarande 5 fot, 10 tum man som väger 210 kilo eller mer. BMI, ett mått på vikt i förhållande till längd, är den standard som används för att definiera fetma.
  • 27% av alla svarta män var överviktiga, jämfört med 18% av vita män, svarta män hade också högre cancer återkommande priser och mer aggressiva tumörer.

Dessa resultat stöder teorin om att fetma leder till mer aggressiva tumörer; de visar också att BMI kan förklara en del, för den rasliga skillnader som finns i prostata risk att drabbas av cancer, enligt forskarna.

Den andra studien visade att kraftigt överviktiga kvinnor var mycket mer sannolikt att få en ökning i deras prostata-specifikt antigen (PSA) nivåer efter prostata cancer kirurgi — som visar att prostata cancer har kommit tillbaka, skriver forskaren Stephen J. Freedland, PhD, med Johns Hopkins School of Medicine.

I hans studie, Freedland tittat i journaler för mer än 1 100 män med prostatacancer — inklusive 22% som var feta.

Kraftigt överviktiga män — med BMI på 35 eller högre (motsvarande 5 fot, 10 tum man som väger 245 pund) – hade en 60% ökad risk för cancer återfall inom tre år. Män med ett BMI mellan 30 och 35 verkade ha en liten-även om inte betydande — öka i prostata cancer återfall.

MekanismMekanism

Samtidigt som forskare inte helt förstår hur fetma utlöser aggressiva tumörer, de har flera teorier, skriver Amling.

Fetma kan öka mängden av den aktivt testosteron i blodet, enligt Amling. Testosteron och andra manliga hormoner har varit inblandad som en möjlig orsak till prostatacancer. Även överviktiga män har högre nivåer av vissa proteiner och hormoner som leptin och insulin-like growth factor-1 — som kan främja prostata tumör tillväxt, förklarar han.

Det uppskattas att 30% av den Amerikanska befolkningen är överviktiga. Identifiera fetma som riskfaktor för aggressiv prostatacancer är viktigt, eftersom det kan vara en av de få påverkbara riskfaktorer för prostatacancer, säger Alfred J. Neugut, MD, PhD, epidemiolog vid Columbia University, är Herbert Irving Comprehensive Cancer Center. Neugut skrev en ledare som åtföljer de två studierna.

Antalet män att överleva prostatacancer är stadigt ökande. Det kommer att vara viktigt att undersöka om viktminskning och andra livsstilsförändringar kan förbättra prognosen i [män] som redan diagnostiserats med prostatacancer,” Neugut säger.

Uncategorized

Dricksvatten Kan Påskynda Viktminskning

Dricksvatten Kan Påskynda ViktminskningOm din viktminskning strategi hyllar kolhydrater utan fett eller protein med få kolhydrater, det är en sak att planera din absolut rekommenderar — vatten. Från veggie-baserade Ornish diet för att biff-älskande Atkins (och i stort sett alla dieter i mellan) “drick mycket vatten” är en del av mantra.

Nu finns vetenskapliga bevis för att H2O verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt. Forskare i Tyskland rapport att vattenförbrukningen ökar den takt som människor bränner kalorier. Effekten är blygsam, och resultaten är preliminära, men forskarna säger att deras studie kan ha viktiga konsekvenser för viktkontroll program.

Åtta Glas per Dag

Trots att de flesta dieter samtal för att dricka minst åtta, 8-ounce glas vatten om dagen, få studier har gjorts för att avgöra om den praxis som faktiskt hastigheter viktminskning. I ett försök att besvara denna fråga, Michael Boschmann, MD, och kollegor från Berlin Franz-Volhard Clinical Research Center spåras energi utgifter bland sju män och sju kvinnor som var friska och inte överviktig.Åtta Glas per Dag

Efter att ha druckit cirka 17 gram vatten, ämnen som’ ämnesomsättning — eller den kurs till vilken kalorier bränns — ökade med 30% för både män och kvinnor. Den ökningen skedde inom 10 minuter vattenförbrukning och nådde ett maximum efter ca 30 till 40 minuter.

Studien visade också att den ökning av ämnesomsättningen skiljer sig mellan män och kvinnor. I män, bränna mer fett bidrog till en ökning i ämnesomsättning, medan kvinnor, en ökad nedbrytning av kolhydrater orsakat den ökade ämnesomsättningen sett.

Forskarna uppskattar att över loppet av ett år, en person som ökar sin vattenförbrukning med 1,5 liter per dag skulle bränna en extra 17,400 kalorier, för en viktminskning på cirka fem kilo. De noterar att upp till 40 procent av ökningen i kalorier bränner orsakas av kroppens försök att värma vatten intas. Resultaten redovisas i decembernumret av Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

“Mycket Liten Effekt”"Mycket Liten Effekt"

Forskarna skriver att upp till 70% av den ökade ämnesomsättningen, “inte kan hänföras till uppvärmning av det intagna vattnet,” men träningsfysiolog Daniel Moser, PhD, berättar att det är oklart från denna lilla studie om detta är fallet.

“Större studier behövs för att bekräfta detta ytterst blygsam viktminskning effekt”, säger han.

Nutritionist och American Dietetic Association taleskvinna Leslie Bonci, MPH-RD, säger att även om resultaten är bekräftade den kliniska betydelsen är liten.

“Det är uppenbart att människor letar efter sätt att öka ämnesomsättningen, men detta är en mycket, mycket liten effekt,” säger hon. “Vi talar om bara några kalorier per dag.”

Bonci säger standarden viktminskning plan dikterar att uppmuntra människor till att dricka mer vatten härstammar från tron på att vätskan fyller tarmen för att få människor att känna sig mätt.

“Vissa planer säga att dricka vatten spolar fett ur ditt system, vilket är fullständigt absurt, säger hon.

Uncategorized

Low-Carb Vurm Fortsätter

Låg-kolhydrat-mat är het trend inom livsmedelsindustrin. Tillverkare, restauranger och Low-Carb Vurm Fortsätterlivsmedelsbutiker har tävlat för att hålla jämna steg med efterfrågan, som erbjuder allt från öl och glass till bröd och choklad. Till exempel, Albertson ‘ s (mataffär som används för att bära bara några låg-kolhydrat-objekt, i dag erbjuder de mer än 200 low-carb produkter.

Så vad gör denna spridning av låg-carb mat menar? Kan dessa produkter verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt och bli friskare? Läs på, och vi kommer att hjälpa dig att besvara dessa frågor och reda ut den förvirring kring vårt nationella besattheten att gå ner i vikt med låg kolhydrat sätt.

Först av allt, om du köper ett livsmedel som är märkta “low carb,” det finns ingen garanti för att det är mycket lägre i kolhydrater än livsmedel som inte bära en sådan etikett. Eftersom det inte finns några näringsvärdesdeklaration riktlinjer eller juridiska definitioner för låg-kolhydrat-mat, det är helt upp till tillverkaren.

Det är föga meningsfullt att betala mer för en så kallad ultra-low-carb.de ljus öl som innehåller 2.6 gram kolhydrater och 95 kalorier, när en grundläggande ljus öl har 3,2 gram kolhydrater och 96 kalorier! Så köparen akta oss: att Läsa etiketten innan du träffar kassan linje. Efter alla, mest livsmedel med låg-carb etikett är verkligen inte lägre i pris än deras vanliga motsvarigheter.

Men den större frågan i allt detta är: Skulle du vara styckning kolhydrater alls?

I vissa kretsar, kolhydrater har utsetts till ny kost skurk. Men de flesta dietister inte håller — och även forskning har visat blandade resultat. Det är också viktigt att hålla i minnet att inte alla kolhydrater är lika.

Så Enkelt, Men Ändå Så Komplicerat

Kolhydrater är kroppens föredragna form av bränsle. Du behöver dem varje dag för att ge dig energi. The National Academy of Sciences Institute of Medicine rekommenderar att 45%-65% av din totala kalorierna kommer från kolhydrater.

Kolhydrater kommer huvudsakligen i två former: Enkla kolhydrater som finns i frukt, icke-stärkelserika grönsaker, socker och mejeriprodukter, och komplexa kolhydrater i spannmål, baljväxter, och stärkelserika grönsaker som potatis och majs.

De kolhydrater som tenderar att vara de skyldiga i vikt är oftast raffinerad, som vitt mjöl (komplexa kolhydrater) och socker (enkla kolhydrater). Amerikaner har en passion för sötsaker och raffinerade livsmedel, som ofta innehåller tillsatta fetter och massor av extra kalorier. Dessa är de kolhydrater för att begränsa i din kost.

Men inte bara eliminera dessa kolhydrater. Att ersätta dem med sundare kolhydrater: frukt, grönsaker, fullkorn, magra mejeriprodukter och baljväxter. Tillsammans med sina kalorier, dessa kolhydrater har fiber, vitaminer och mineraler för att ge dig energi samtidigt som det hjälper dig att känna dig nöjd.

Forskning VägerForskning Väger

Det är inte kolhydrater men de kalorier som orsakar folk på dieter som Atkins för att gå ner i vikt: den rubriken genereras förra våren från en studie som publicerades i Journal of American Medical Association. Många dietister gladde sig över att deras prognoser var bekräftas av denna studie som visade att människor gå ner i vikt på low-carb dieter eftersom de äter färre kalorier. Den nedre raden för viktminskning är att du måste bränna mer kalorier än du förbrukar, oavsett var dessa kalorier kommer från-eller så trodde vi.

Men sedan en annan studie som presenterades på North American Association for the Study of Obesity möte. Huvudförfattare Penelope Grön, Harvard University, menar att människor som ätit en lågkolhydratkost kan faktiskt förbrukar mer kalorier — 300 mer-än människor på en låg-fett diet, men ändå förlorar lika mycket i vikt.

Även studiens författare varnade för att dessa resultat var preliminärt, baserat på en mycket liten studie (21 vuxna), och att mer forskning behövs. Det är också värt att notera att denna studie inte var publicerade, och att Robert Atkins Foundation (samma Atkins low-carb diet bok fame) var dess sponsor.

Studieresultat

Andra studier har haft liknande resultat.

  • 2002 Duke University studie visade att överviktiga volontärer som följde med hög fetthalt, låg-kolhydrat Atkins diet för sex månader inte bara tappat mer i vikt, men de har också förbättrat sina kolesterolvärden mer än volontärer på en låg fetthalt, hög-kolhydrat kost.
  • I Maj förra året, forskare från University of Pennsylvania rapporterade att deltagarna i studien att följa Atkins diet förlorat något mer i vikt än sex månader än människor på konventionella låg-fett diet. Low-carb, high-protein diet var i samband med större förbättring i vissa riskfaktorer för hjärtsjukdom, men det var ingen skillnad i viktminskning mellan de två dieter på ett år. Studien omfattade 63 personer och var rapporterade i New England Journal of Medicine.
  • Sista April, University of Cincinnati utredare rapporterade att kvinnor efter en låg-kolhydrat diet för sex månader har tappat mer i vikt än kvinnor efter en låg-fett diet. Skriver i Journal of Clinical Endokrinologi, forskarna drog slutsatsen att låg-carb diet verkade ha någon negativ effekt på kardiovaskulär risk.
  • En liten studie som redovisas i Journal of Pediatrics i Mars förra året visade att tonåringar på en låg-kolhydrat diet har tappat mer i vikt än dem som har en låg-fett diet. Forskarna rapporterade att, i motsats till deras hypotes, kosten förefaller inte att skada kolesterol nivåer under en 12-veckors period.

På samma gång, vissa bantare som har följt låg-kolhydrat regimer har rapporterat hälsoproblem, allt från förstoppning till problem med hjärtat, enligt aktivist grupp Physicians Committee for Responsible Medicine.

Kolhydrater Är Inte FiendenKolhydrater Är Inte Fienden

Vad allt detta handlar om är att vi behöver lära oss mer om hur kolhydrater fungerar i viktminskning. En pågående, statligt finansierade studien kan leverera några svar. Nästan 200 personer kommer att övervakas noggrant när de följer dieten i två år. Men under tiden vi behöver för att vara skeptisk.

“Det tar lite mer energi för att smälta protein än kolhydrater eller fett, säger Julie Walsh, MS, A, taleskvinna för den Amerikanska Dietiska Association. Men hon är övertygad om att i slutet av dagen, det är det totala antalet kalorier du äter som avgör om du går ner i vikt.

“Det enda bra sak som har kommit från low-carb vurm är att det har bidragit till att utbilda Amerikanerna att det finns bra och dåliga kolhydrater, och vi är definitivt över-konsumera raffinerade kolhydrater som läsk och vitt bröd”, säger Walsh. “Som en nation, att vi behöver äta mer fullkorn och färre raffinerade kolhydrater om vi ska vara framgångsrika på viktminskning.”

Som tar upp en annan viktig punkt: Low-carb dieter inte göra mycket för att lära dig hur man gör bra val av mat när du går från low-carb vagn. Och, efter dagar eller veckor av låg-carb diet, många människor befinner sig sugen på mer kolhydrater än någonsin.

Ytterligare, samtidigt som det är möjligt att gå ner i vikt snabbt när du börjar en hög-protein diet, experter tror att mycket av denna förlust är vatten. Så low-carb är fortfarande inte kosten för val till livstid viktminskning.

I min kristallkula visar tecken på att low-carb trenden är på väg mot samma öde till mötes som låg-fett flugan gjorde på 90-talet. För tio år sedan, hyllor var packade med fett-fria produkter. Men dessa artiklar gjorde lite för att hejda den växande fetmaepidemin. Medan de var fett gratis, de var laddade med kalorier.

Dessutom, när du försöker att gå ner i vikt, du ska inte vara inriktad på produkter som kakor, choklad, öl, etc. oavsett om de är low-carb, låg fetthalt, eller vad som helst. Dessa är helt enkelt inte de typer av livsmedel som hjälper dig att ta av pounds. Så nästa gång du är i affären, gå på av de låga-carb mat och rätt in i den färska råvaror avsnitt.

Viktminskning Kliniken förespråkar en hälsosam, balanserad kost som man kan leva med för alltid. Vår mat-planen är i enlighet med riktlinjer från alla ledande hälso-myndigheterna och regeringen. Så stanna med oss. Vi kommer att hjälpa dig att lära dig om den hälsosamma kolhydrater medan du gå ner i vikt och förbättra din hälsa och välbefinnande.